Изометрические ягодичные мышцы в положении лежа на спине, версия 1

Лягте на спину, ноги прямые. Сожмите ягодицы вместе и задержитесь в этом положении. Расслабьтесь, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Лежа_на_спине