Укрепление средней ягодичной мышцы изометрическое, правильное дыхание, сидение на стабилизирующем мяче 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, расставив колени шире, чем на ширине бедер, и положив руки на внешнюю сторону коленей. Осторожно обхватите ноги руками, не позволяя ногам двигаться. Задержитесь в этом положении. Осторожно дышите в заднюю часть ребер, между лопатками и почувствуйте, как ребра расширяются. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Мяч_стабильности #Сила #Сила___изометрический