Изометрический набор ягодичных мышц лежа на спине

Лягте на спину, ноги прямые. Сожмите ягодицы вместе и удерживайте необходимое количество времени. Расслабьтесь, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Бедра #Независимый #Ноги #Без_оборудования #Старший #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине