Изометрические наборы подколенных сухожилий

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги. Слегка выпрямите одну ногу и прижмите пятку ноги к полу. Прижмите пятку к полу, как бы пытаясь согнуть колено дальше. Никакого движения происходить не должно, но мышцы подколенного сухожилия должны напрягаться. Удерживайте напряжение на мгновение, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старший #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине