Мост Укрепление кора/ягодичных мышц, выжимание мяча 01
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Поместите мяч среднего размера между коленями.
Прижмите спину к полу.
Напрягите мышцы ягодиц, сожмите колени вместе и поднимите бедра вверх.
Держите бедра ровно, удерживая это положение.
Сохраняйте давление на мяч, опуская бедра обратно вниз, чтобы отдохнуть.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Мяч___маленький #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Ноги #Рассеянный_склероз #Мат #Паркинсоны #ТСМ_L2_S1 #Старшая #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая #Удар #Лежа_на_спине
1 view
84
24
3 weeks ago 00:03:20 1K
ВОЕНКОР Z | СВО | V | РФ | Новости
3 weeks ago 00:03:20 47
Расчеты 240-мм минометов особой мощности 2С4 «Тюльпан» артиллерийского соединения группировки войск «Восток» из Республики Бурят
3 weeks ago 00:00:52 5
Владимирская область и подшефный город Кировское укрепляют мосты дружбы между детьми
3 weeks ago 00:03:53 73
Летом 2023 года в Вильнюсе на саммите НАТО был сформирован план по военной трансформации Европы, суть которого сейчас начинает
3 weeks ago 00:00:15 3
Генуя, Италия.Forte Sperone является ключевым моментом генуэзских укреплений 19-го века и расположен на вершине мура-...
3 weeks ago 00:02:29 144
Межрегиональный туристический слет «Мосты дружбы» стартовал в Карачаево-Черкесии
3 weeks ago 00:01:03 19
Наладить «Мосты дружбы» между регионами
3 weeks ago 00:00:51 28.9K
Коммунальные службы работают в усиленном режиме.
4 weeks ago 00:20:32 69
3 день. Здоровая спина. Красивая осанка
4 weeks ago 00:54:55 393
Илон Маск Диалог о Будущем Технологий и ИИ
4 weeks ago 00:06:20 1
2013. Видео про машинки Робокар Поли. Песочница — Развивающее видео для малышей. Укрепляем мост
4 weeks ago 00:00:26 5
Пальмана, Удин, Италия.Примерный проект укрепления своего времени был заложен в 1593 году, вид с воздуха, точка интереса
4 weeks ago 00:06:18 14
Никакие мы не верующие
4 weeks ago 00:00:06 3
Пальмана, Удин, Италия.Примерный проект укрепления своего времени был заложен в 1593 году, Aerial View Hyperlapse
4 weeks ago 00:44:51 3
фильм Мост
4 weeks ago 00:00:50 4
Генуя, Италия.Forte Begato - укрепленные угловатыми бастионами вокруг центрального двора и поддерживаемая широкой нас...
4 weeks ago 01:18:05 834
«Пояс и путь, журналистика и будущее, Китай и Россия»
4 weeks ago 00:00:32 1
Ягодичный мостик усиленный DEXsport AD-047
4 weeks ago 00:00:26 5
Долли зум.Пальмана, Удин, Италия.Примерный проект укрепления его времени был заложен в 1593 году, вид с аэрофотоснимком
1 month ago 00:01:20 850
Ремонт моста/80-лететие Победы/Авангард
1 month ago 00:00:40 8
На временном мосту у деревни Мансурово открыли движение
1 month ago 00:00:42 758
Коронки на зубы - в каких случаях лучше постаить зубную коронку. Детская и взрослая Центральная стоматология в Тольятти
1 month ago 00:00:52 6
Генуя, Италия.Forte Sperone является ключевым моментом геновых укреплений 19-го века и расположен на вершине мура.Взг...