это отличное решение для тех, кто хочет нагрузить мышцы ног, но дома нет спортивного инвентаря.
Крутейшая вариация вспомогательного упражнения от Вестсайда - приседание у стены с валиком. Это довольно серьезная нагрузка на мышцы и сухожилия. Приседание у стены обеспечивает все три типа мышечного напряжения: 1)Статические или изометрические; 2)Динамическое сокращение; 3)Динамическая растяжка. Все три вида важны для развития силы и физической подготовки. Также это отличное решение для тех, кто хочет нагрузить мышцы ног, но дома нет спортивного инвентаря. Движение задействует бедра, ягодичные мышцы и икры и помогает устранить мышечный дисбаланс.
4,553 views
48
13
3 weeks ago 00:00:00 1
Мастер-класс по вокалу для проекта Жизнелюб
3 weeks ago 00:01:21 1
РАБОТА НА ДОМУ ТИМАШЕВСК ☑ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ НА ИГРАХ 👍
3 weeks ago 00:01:53 1
🏁 ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ ОБОГАЩЕНИЯ В СЕТИ ❌ ЗАРАБОТАТЬ БЫСТРО ХОРОШИЕ ДЕНЬГИ БЕЗ
3 weeks ago 00:02:48 1
Обзор детского квадроцикла KAYO AU125
3 weeks ago 00:03:34 1
Обзор квадроцикла KAYO A 200
3 weeks ago 00:00:56 26
Цой на виниле это, хорошо 🙂
3 weeks ago 00:00:59 1
Английский для путешествий для начинающих 👌 Курсы онлайн обучения английскому языку ❗
3 weeks ago 00:00:14 6
Мини-погрузчик LiuGong 385B
3 weeks ago 00:01:53 1
🔥 КАК ЗАРАБОТАТЬ СТУДЕНТУ
3 weeks ago 00:05:26 1
Обзор квадроцикла CFMOTO CFORCE 500 EPS
3 weeks ago 01:45:38 4
Игрок (2014)
3 weeks ago 00:01:54 1
🔴 Спутниковое телевидение триколор купить 🔥
3 weeks ago 00:01:23 1
Подработка с ежедневными выплатами прямой работодатель
3 weeks ago 00:04:25 1
Обзор квадроцикла BIZON ATV EXPLORER 320, 4x4
3 weeks ago 00:03:22 1
Обзор Мотоцикла CFMOTO 650MT (ABS)
3 weeks ago 00:00:00 1
Новогодний концерт «Весёлое конфетти»
3 weeks ago 00:01:21 1
Подработка в нальчике свежие 💯 Заработать криптовалюту без вложений 2024
3 weeks ago 00:06:20 61
«Герой северного города»
3 weeks ago 00:01:44 1
Индикаторы Форекс какой лучше ❕ Стратегия торговли золотом на Форекс 🔔
3 weeks ago 01:07:32 1
Ограбление инкассаторской машины (США - 1950г.)
3 weeks ago 01:27:13 1
Какое отношение мы имеем к революции? (Италия, Испания - 1972г.)
3 weeks ago 00:17:37 2
[ЛЁД] 10 глупых вопросов ХОККЕЙНОМУ СКАУТУ | Лёд
3 weeks ago 00:01:21 1
Американские технократы начали действовать еще жестче, чем раньше. Об этом заявил экс-сотрудник ФБК* Виталий Серуканов, комменти
3 weeks ago 00:00:00 17
ТОЛЬКО ТАНКИ - БЕЗ ВОЗДУХА ➤ ЧАСТЬ 29 ➤ MWT: TANK BATTLES 🔴 #mwttankbattles