Приседания с изометрическим приведением бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, а вес равномерно распределите на обе ноги. Поместите небольшой шарик между коленями. Сожмите мяч коленями. Согните колени и бедра контролируемым движением, как если бы вы сидели. Вернитесь в исходное положение, используя передние бедра и ягодичные мышцы. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Придание #Взрослый #Спина #Мяч___маленький #Начинающий #Стул #Ребенок #Удлинение #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный #Сидящий___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Подросток