Почему в фитнес идут за здоровьем, а получают травмы? Рассмотрим, какие упражнения выполняются чаще всего с неправильной техникой: жим лежа, подтягивания, брусья, приседания, становая тяга, квадроплекс, тяга к животу, бицепс. Как сделать тренировки безопасными и эффективными?
Содержание:
00:00 Вступление
00:29 Почему в фитнес идут за здоровьем, а получают травмы?
02:41 Какие упражнения чаще всего выполняются с неправильной техникой? Брусья
04:02 Жим лежа
05:02 Подтягивания
05:40 Приседания
06:38 Становая тяга
07:17 Квадроплекс
07:45 Тяга к животу
08:21 Бицепс
08:55 Как тренироваться для здоровья?
Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: 7 495 212 17 25
Сайт:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*:
сайт: https://е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
Клиники-партнеры TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе, Екатеринбурге:
сайт:
instagram*:
vk:
Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#тренировки
#больвлокте
#больвспине
#грыжапозвоночника
#невролог
#неврологантонепифанов
#болитспина
#антонепифанов
#докторепифанов
#лфк
#фитнес
1 view
1981
613
3 days ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
3 days ago 00:28:03 1
обалденная пересадка роскошной орхидеи
3 days ago 00:02:56 1
Метроном. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
3 days ago 00:16:30 1
ВЫХОД СИЛОЙ [ШКОЛА ТУРНИКА reborn]
3 days ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
4 days ago 00:06:45 1
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
4 days ago 00:25:46 1
ВЕТО на УВЕДОМЛЕНИЯ через КИНО, сми, оферты. ПОСТИМСЯ 3 ДНЯ!!!
4 days ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
4 days ago 00:00:58 1
Ubisoft перепутала Японию с Китаем Assassin’s Creed Shadows
6 days ago 00:38:45 1
Война на Украине раскрывает 30 лет западных двойных стандартов | Проф. Доктор Альфред де Зайас
7 days ago 00:18:41 1
Лечение астмы: три совета Бутейко и ошибки при их выполнении
7 days ago 00:11:24 1
ЕГЭ Английский ПИШЕМ ЭССЕ - пошаговая инструкция!
7 days ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание
7 days ago 00:17:22 7
ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВОСЬМЕРОК. Как научиться делать вертикальные и горизонтальные восьмерки
7 days ago 00:05:41 1
Батман тандю (battement tendu)
7 days ago 00:15:45 1
Самый простой способ снять мерки с себя
1 week ago 00:03:59 1
Как исправить “Не удается продолжить выполнения кода, поскольку...“
1 week ago 00:13:03 1
Как разводят установщики пластиковых окон! Не попадитесь и вы
1 week ago 00:34:04 2
Матричный элемент оператора эволюции в виде континуального интеграла
1 week ago 00:04:36 1
Нормализация состояния здоровья, омоложение
1 week ago 00:17:44 1
Авиакатастрофа Суперджета 5 мая 2019 года в Шереметьево. Superjet-100, Sheremetyevo.
1 week ago 00:57:46 1
Что дает исполнение Слова. Видео из архива служения Александра Шевченко.
1 week ago 00:14:37 1
4 упражнения на грудь от Черемисинова Богдана | фитнес-советы | прокачка тела