Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине (одностороннее)

Лягте на спину, опираясь на голени стулом или ящиком. Подложите подушку под голову в удобном положении. Поднимите одну ногу со стула на 90 градусов. Положите противоположную руку на это бедро. Не двигаясь, надавите рукой на бедро. Задержитесь в позе и расслабьтесь. Повторите с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Подушка #Пожилой #Табурет #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине