Сядьте прямо на стул, скрестив одну ногу на другой. Упритесь локтем в колено и положите ладонь сбоку от головы. Делайте небольшие ритмичные нажимания коленом на локоть и лбом на руку одновременно.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Средний #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия
4 views
8
3
4 months ago 00:12:02 356
Прикладная анатомия йоги с Дмитрием Деминым. Полный курс - по ссылке в описании.
5 months ago 00:00:41 1.8K
Топ-4 эффективных упражнения, чтобы получить красивый пресс и сильную поясницу
9 months ago 00:00:09 5
Изометрическая ротация шейки матки - вариант 2
9 months ago 00:00:11 1
Приседания с изометрической внешней ротацией бедра
9 months ago 00:00:18 4
Изометрическая аддукция плеча стоя и внутренняя ротация с мячом
9 months ago 00:00:17 1
Изометрическая внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине
9 months ago 00:00:21 1
Изометрическая ротация плеча лежа на спине
9 months ago 00:00:09 1
Изометрический плечевой ИК стоя
9 months ago 00:01:04 5
Изометрическое отведение плеча/наружная ротация
9 months ago 00:00:09 1
Изометрическая ротация шейного отдела сидя
9 months ago 00:00:23 3
Мостовидный протез с изометрической наружной ротацией тазобедренного сустава