Изометрический плечевой ИК стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо рядом со стеной или дверным косяком. Держите пораженную руку рядом и согните локоть под углом 90 градусов. Приложите внутреннюю сторону запястья к стене. Не двигаясь телом, плотно прижмитесь к стене, как бы поворачивая руку к животу. Не позволяйте плечу слишком далеко отклоняться от бока. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___изометрия #Стена