Наружная ротация плеча укрепление изометрическая, рука сбоку, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, локоть на пораженной руке согнут под углом 90 градусов. Положите другую руку на внешнюю сторону пораженного запястья. Удерживая тело неподвижно, протолкните запястье наружу в здоровую руку, сопротивляясь движению. Убедитесь, что вы пытаетесь повернуть руку наружу, а не отталкиваете локтем наружу. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Боковое_вращение #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия