Внутренние ротаторы плечевого сустава растягиваются, с палкой, рука 90/90 в сторону, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, держась за метлу или пруть. Вытяните руку с симптомами в сторону, примерно под углом 90 градусов от себя. Согните локоть под прямым углом. Палка должна лежать вертикально по направлению к вашему телу. Здоровой рукой толкайте палку вверх, поворачивая предплечье руки с симптомами вверх. Не позволяйте плечу двигаться вверх. Вы должны почувствовать растяжение в передней части плеча. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #PROM #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине