Внутренняя ротация плеча лежа с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа лицом вниз, подложите под плечо свернутое полотенце. Оторвите предплечье от кровати так, чтобы локоть находился под прямым углом. Держите гирю. Переместите руку назад, поднимая вес к потолку ладонью вверх. Подумайте о том, чтобы держать плечо слегка втянутым в плечевую впадину. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеление #Полотенце