Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций
Массажеры:
Снаряжение для приключений:
Боль в плече частый гость у людей, ведущих активный образ жизни. И главное, что в 90% случаев от неё можно избавиться при помощи простых растяжек, самомассажа и упражнений.
На лекции Владимир Демченко, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, разобрал самые частые виды болей и научил самостоятельно с ними справляться.
Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
00:05 - О спикере, контакты
00:19 - О чём поговорим на лекции
01:00 - Анатомия плеча и проблемы в плече
03:07 - Травматическая острая травма, атравматическая (травмы не было)
05:56 - Боль в плече функциональная
07:21 - Лопатка - основа здорового плеча
07:47 - Какого плана дисбалансы бывают у мышц
09:34 - Что такое плечелопаточный ритм
10:24 - Как выглядит на рентгене движение в плечевом суставе
13:24 - Большой объём жидкости в плечевом суставе
16:25 - Что нужно проверить в первую очередь, когда есть проблема в плече
18:11 - Что не надо делать при воспалении плеча
18:40 - Как понять, что есть острое воспаление
32:23 - Как проверить нервы. Срединный нерв, локтевой нерв, радиальный нерв
39:59 - Лечение лопатки, какие бывают проблемы с лопаткой
53:22 - Упражнение на растяжку Робина Маккензи и для внутренней ротации
01:05:30 - Подостная мышца, как снять спазм. Триггерные точки
01:11:52 - Как укрепить подостную мышцу
01:17:33 - Дельтовидная мышца, как снять зажатость
01:20:27 - Подлопаточная мышца, как снять болевой синдром
01:29:37 - Мышца, поднимающая лопатку. Головные боли
01:38:15 - Упражнения на мышцу, поднимающую лопатку. Упражнение шраги
01:48:19 - Что делать, если спазмируются мышцы спины
01:52:59 - Трицепс и бицепс, как влияют на боли в плече
01:57:23 - Травмоопасными упражнения, реабилитационные упражнения
02:01:57 - Подитог, краткий комплекс упражнений при боли в плече
02:06:01 - Вопросы-ответы
02:06:02 - Бурсит, почему возникает хронический бурсит
02:07:20 - Что делать, если болит нерв
02:15:11 - Почему возникает повреждение нерва
02:16:35 - Вопрос про медикаментозное прерывание боли, какие минусы
02:21:11 - Как лечится боль в области паха
02:21:33 - Что делать с болью, как понять хроническая боль или нет
#СМЛекцияЗдоровье #боль #плечо
1 view
676
189
8 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
8 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
8 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
8 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
8 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
8 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
8 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
8 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
8 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
8 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
8 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
8 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
8 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
8 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
8 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
8 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
8 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
8 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
8 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
8 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
8 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
8 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
8 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
8 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security