Сопротивление внутренней ротации бедра в положении сидя

Начните с того, что сядьте на стульчик для кормления с мини-лентой вокруг лодыжек. Держите колени на месте и выдвигайте стопы наружу, преодолевая сопротивление. Почувствуйте напряжение в ягодицах. Слегка сдерживая движение, приведите ноги в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Бедра #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная