Боковая внутренняя ротация плеча с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, согнув колени и положив голову на подушку. Начните с рабочей руки на коврике, локоть под прямым углом и держа гантель. Поверните руку внутрь, поднимая гантель к потолку, а затем контролируемо опустите гантель обратно вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Гантели #Независимый #Коврик #Медиальное_вращение #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___с_отягощением_утяжеленный #Гири #свободный