Сгибание плечевого сустава с изометрическим ИК-излучением

Встаньте, ноги на ширине бедер, локти согнуты под углом 90 градусов по бокам. Зажмите мяч в ладонях. Сожмите мяч между ладонями и продолжайте делать это на протяжении всего движения. Держа локоть согнутым, поднимите руку вверх, пока предплечья не станут параллельны земле. Контролируйте движение, опускаясь назад, а затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___маленький #Сгибание #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия