Приседания у стены со сгибанием плеч

Встаньте, ноги на ширине бедер, откинувшись назад на мяч для стабилизации. Согните ноги в коленях, присев на корточки, одновременно вытягивая руки вперед до уровня плеч. Сожмите мышцы ягодиц и вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Стена