Боковая планка v1

Лягте на бок, опираясь на локоть. Держите ноги прямыми и уложите их друг на друга. Используйте локти и ступни, чтобы оттолкнуть тело от пола, и сохраняйте прямую линию от головы до ступней. Удерживайте это положение как можно дольше, не допуская провисания бедер. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Грудная_клетка #Все_тело