Балансировка качающейся доски с сопротивлением подъема руки
Встаньте прямо, держа перед собой качающуюся доску и гантели в каждой руке.
Поставьте ноги на доску на равном расстоянии от середины.
Как только вы достигнете равновесия, поднимите одну руку до уровня плеч, держа руки прямыми, а ладони обращенными к земле.
Медленно опустите руку вниз, а затем повторите то же самое на противоположной руке.
Старайтесь сохранять равновесие на протяжении всего упражнения.
Повторите необходимое количество повторений.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Гантели #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Доска_для_колебаний
1 view
8
4
3 months ago 00:00:17 39
Какой мы вам обзор подготовили… закачаетесь во всех смыслах🌊 Единственный в эмирате Рас-эль-Хайме резорт с водными виллами и лак
4 months ago 00:11:41 31
🔊 Баланс громкости инструментов в миксе
4 months ago 00:05:49 1
Как произвести балансировку загрузки сотрудников? На примере об одном из базовых инструментов Лин-подхода
4 months ago 00:15:16 167
Вопросы про шиномонтаж: вы задаете, мы отвечаем
8 months ago 00:22:16 1
Тег и Бейдж | Воркшоп #4 | UI-kit
8 months ago 00:00:13 1
Балансировка качающейся доски с сопротивлением подъема руки
8 months ago 00:00:24 1
Балансировка на качающейся доске
8 months ago 00:00:12 1
Балансировка качающейся доски с помощью движений рук над головой
8 months ago 00:00:23 6
Сгибание ноги в колене с сопротивлением на качающейся доске
8 months ago 00:00:14 1
Балансировка доски для колебания SLS с проходом через косую трубу
8 months ago 00:00:15 2
Балансировочная доска на одной ноге
8 months ago 00:00:16 2
Балансировка на одной ноге на качающейся доске (перекатывание мяча)
8 months ago 00:00:10 1
Балансировка на балансборде
8 months ago 00:01:07 1
Балансировка на одной ноге на балансборде - попеременно
8 months ago 00:00:49 1
Балансировка на качающейся доске - поддержка по мере необходимости (адаптивная - BKA)
8 months ago 00:00:44 2
Балансировка на качающейся доске - поддержка по мере необходимости (адаптивная - AKA)
8 months ago 00:08:27 12
Сколько стоит перебрать подвеску на “Корейце“
9 months ago 01:14:35 1
Тренировка ног важнее тренировки верха тела! И вот почему
9 months ago 00:01:59 3
Превью вебинара «Управление портфелем: объемы, загрузка и рентабельность для РПО в 1С:РМ »
11 months ago 00:29:57 1
Чем опасен Бодибилдинг для биомеханики
11 months ago 01:14:57 1
Новогодний марафон 2024 1 день (очищение от импринтов 2023, загрузка новых кодов на 2024 год)
12 months ago 00:11:28 1
Новости из мира сельхозтехники и АПК за недели . Итоги недели
1 year ago 00:24:52 59
Гайд по игре Sprocket. Как настроить двигатель, трансмиссию. Как сделать автопушку, хорошее орудие.
2 years ago 00:16:49 1
1C:ERP в примерах. Балансировка загрузки производства планированием остатков