Жим от пола с гантелями

Лягте на землю лицом вверх, держа гантели на плечах хватом сверху. Держите ноги на полу, а колени согнутыми. Локти должны находиться на одной линии с плечами или немного ниже их. Выжмите гантели прямо через плечи, к потолку. Контролируемо опустите гантели в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Приведение #Взрослый #Руки #Здоровье_костей #Грудь #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Коврик #Подушка #Старший #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине