Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем
Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем
Устали от однотипных подборок тренировок на плечи в интернете? Тогда этот выпуск для вас
Андрей Мельников и Андрей Гребенев подготовили для вас тренировку на плечи. Но не просто тренировку 😏 Наши атлеты расскажут нюансы своих тренировочных программ. Так что смело открывайте заметки и готовьтесь извлекать пользу из нового видео
А мы продолжаем традицию воскресных подарков под субботними YouTube-выпусками 🔝 Пишите комментарий под этим выпуском в YouTube, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и становитесь участником розыгрыша. Приз - фирменные лямки для тяги
00:00:00 Тизер
00:00:26 Мельников Андрей и Гребенев Андрей
00:00:58 Качаем плечи Первое упражнение
00:01:48 Диапазон работы повторений / формат тренировок
00:02:57 Разогрев мышц перед началом?
00:04:58 Про реабилитацию колена Андрея Гребенева
00:06:37 Второе упражнение Жим Гантелей
00:08:32 Отдых между подходами
00:09:10 Рабочие веса в период сушки
00:09:41 Минимальное количество углей на фазе подводки?
00:11:07 Жим Гантелей 50 кг
00:11:18 Про тренажерный зал
00:12:10 Этап подготовки?
00:14:15 Амплитуда движения со свободным весом
00:15:38 Махи гантелей через стороны
00:16:58 Упражнения на переднюю дельту?
00:17:29 Упражнения на заднюю дельту?
00:20:51 Про партнера на тренировке
00:21:30 Жим в тренажере
00:25:08 Махи через стороны
00:26:41 Итоги
____________________________________________
🔹Андрей Мельников (@melnikovifbb)
🟣Инстаграм:
🔹Андрей Гребенев
🟣Инстаграм:
____________________________________________
🔷 Спортивное питание Oxy team:
____________________________________________
Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE :
🔷 VK :
____________________________________________
#фитнес #бодибилдинг #спорт #фитнес #спортсмены #спортсила #эксклюзив #Oxy #Гребенев #Мельников #Oxyteam #oxyshop #шоу #реалитишоу #билдинг
29 views
305
66
1 month ago 00:27:29 29
Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем
9 months ago 02:44:50 1
Бум IPO. Золото бьет рекорды. Что будет с Рублем? «Неделя. Отражение»