ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка
В настоящее время по всей стране построено множество уличных спортивных площадок для всех желающих заниматься на свежем воздухе.
Такие тренировки обогащают организм кислородом, улучшают общее состояние и мышечный тонус, максимально доступны, и не требуют регулярных финансовых затрат.
Разберём на простых примерах варианты упражнений на некоторых из распространённых простых уличных тренажеров, работая с собственным весом.
Обратите внимание на общую предварительную разминку, примеры комплексов и отдельных упражнений вы можете найти в других видео в плейлисте на нашем канале.
Если у вас есть ограничения по здоровью, предварительно проконсультируйтесь с врачом и тренером индивидуально.
В видео приведены примеры следующих упражнений:
Жим ногами в тренажере,
Рычажная тяга в тренажере,
Твистер,
Гребной тренажер,
Верхняя тяга в тренажере,
Маятник,
Гиперэкстензия,
Жим от груди в тренажере,
Тренажеры для подвижности суставов рук и плеч,
Лавка для пресса
#уличные_тренажеры #силовые_упражнения #тяга #жим #приседания #гиперэкстензия #скручивания #твистер #тренировка #зарядка #трансплантспорт #ОФП #спортплощадка
БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на RUTUBE
ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на YouTube
• Занятия для здоровья на каждый день
При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта “Трансплант Спорт 2.0: К новым победам“
289 views
557
151
4 days ago 00:14:23 26
[Время-вперёд!] Внезапно! Что на самом деле подорвал «Орешник»
4 days ago 00:46:40 9
Александр Короткевич и Станислав Сопов: Краткий ликбез про РН “Ангара”
4 days ago 00:01:21 1
Черные схемы заработка офлайн 🔔 Заработок в интернете дзен
4 days ago 00:01:21 1
💳 РАБОТА НА ДОМУ МЫТИЩИ 💯 БЫСТРЫЕ ДЕНЬГИ С ОГОВОРОМ 🎯
5 days ago 00:01:21 1
КАК ЗАРАБАТЫВАЮТ ДЕНЬГИ В ИНСТАГРАММЕ НА ПОДПИСЧИКАХ ❗ МОБИЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК ЗА ПРОСМОТР РЕКЛАМЫ
5 days ago 00:14:23 44.3K
Внезапно! Что на самом деле подорвал «Орешник»
5 days ago 00:51:15 13K
Почему Ленин жил в шалаше? / Вячеслав Самоходкин, Наталья Коваленко и Егор Яковлев
5 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
5 days ago 00:01:21 1
💡 Какие есть удаленные работы в интернете ⭐ Удаленная работа с 13 лет
5 days ago 00:41:40 846
Что скрывает Цифра Цифра на Аддитивном конгрессе #1?||Больше не повторим||Как это было?
6 days ago 00:02:43 4
В Донецке для школьников организовали урок по цифровой грамотности и кибербезопасности
6 days ago 01:30:38 307
Что в физике открыла не физика?
6 days ago 00:07:02 3.4K
Интервью Свеклина Т.А. Ликбез по раку предстательный железы
5 days ago 00:06:09 289
ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка
6 days ago 00:01:44 97
urok-cifry-cifrovoi-likbez-ot-vk-po-teme_7EjfqNLI
7 days ago 00:01:21 1
💸 КАК ЛЕГКО ЗАРАБОТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ
1 week ago 00:08:08 89
Мини ПК в MetalFish T40. Большой компьютер против малого. Ликбез по размерам в ПК. DeepCool CH780.
1 week ago 00:01:21 1
РАБОТА ЧЕРЕЗ ТЕЛЕФОН ИНТЕРНЕТ 💶
1 week ago 00:01:21 1
Заработок на криптовалютах форум 💡 Сколько можно заработать удаленно
1 week ago 01:56:52 200
Ликбез в сорсинг // Демо-занятие курса «IT-Recruiter»
1 week ago 00:01:04 5
«Прийдя добровольцем в СВО, я ничего не знал о БПЛА». Ликбез от военнослужащего: куда нужно бить, чтобы одолеть «Брэдли»
1 week ago 01:36:20 129
[Валентиныч | ЕГЭ по обществознанию | 100балльный] Полный разбор темы ПОЛИТИКА для ЕГЭ по обществознанию 2024 за 1 урок | Валент
1 week ago 03:58:44 129
[вДудь] Певчих – что коррупция сделала с Россией / вДудь