Сидите с утяжелителями на запястье, руки висят по бокам.
Завершите подъем плеч, подняв плечи к ушам. Локти держите прямо.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Подъем #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя__стул_ #Табурет #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная
1 view
6
0
2 weeks ago 00:05:57 266
Зависимость от чужого мнения. Как зависимость от чужого мнение делает 90% людей несчастными?
2 months ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
4 months ago 00:29:22 60
Вжух и ты богат! Детоксикация снимаемся с иглы «мне итак не хватает»
4 months ago 00:00:05 19
Солнечногорский мафиозник С момента запуска лудочного конвейера на sun pump в экосистеме Tron я наметил несколько вопросиков
4 months ago 00:07:48 1
В каждой паре ПО ТВАРИ
4 months ago 00:02:02 1.2K
Александра Колтунова: Зауральная роща находится в плачевном состоянии и требует продуманной реконструкции
6 months ago 00:00:49 20
Как взвесить котенка? 😂СМЕШНЫЕ КОШКИ😂 2022 #SHORTS
6 months ago 00:51:30 1
ЕМЕЛЬЯНЕНКО: “Не пью уже год“, Федор, Абубакар и Алкоборз / ЖЕСТКО про Камила, Дацика и Харитонова
9 months ago 00:00:14 1
Сопротивление отведению пальца v2
9 months ago 00:00:14 1
Сидя, взвешенно пожимает плечами
9 months ago 00:00:23 1
Разгибание коленного сустава - тренажер - версия 2
9 months ago 00:00:11 1
Сопротивление отведению пальцев (включая большой палец)
9 months ago 00:00:17 1
Сгибание ног сидя на тросовом тренажере (подколенные сухожилия)
9 months ago 00:00:20 1
Изометрическая эверсия
9 months ago 00:00:11 1
Приседания с изометрической внешней ротацией бедра
9 months ago 00:00:10 1
Вращение шеи
9 months ago 00:00:16 1
Изометрическая инверсия
9 months ago 00:00:03 2
Укрепляющий подъем ног с вращением бедра
9 months ago 00:00:04 1
Укрепляющий подъем ног с эспандером
9 months ago 00:00:07 20
Сопротивление сгибанию пальцев (мяч)
9 months ago 00:00:10 1
Сопротивление вытяжению шейного отдела позвоночника при вращении
9 months ago 00:00:16 3
Разгибание плеч с помощью ленты для упражнений на мяче
9 months ago 00:00:16 1
Приседания на стуле с изометрическим внешним вращением бедра
9 months ago 00:00:09 2
Сгибание плеча с помощью шкива (сидя, лицом к стене)