Свернуться калачиком и скрутиться с поднятыми ногами v1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув и подняв ноги на скамью. Руки скрещены на груди. Согните верхнюю часть туловища вверх и поочередно поворачивайте в каждую сторону. Контролируемо возвращайтесь вниз, не опуская голову на пол во время каждого повторения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Ноги #Подготовка_разминка_движения #Стойка_на_одной_ноге #Растяжка #Растяжка___динамическая #Подвесные_ремни