Укрепление выворота голеностопного сустава, с лентой, ноги на рисунке четыре, сидя

Педиатрия // #Педиатрия Сядьте на низкий стульчик так, чтобы ваши ноги могли касаться пола. Поставьте здоровую ногу на пол и скрестите пораженную ногу на другой ноге так, чтобы она опиралась на бедро. Завяжите ленту в длинную петлю так, чтобы один конец находился под стопой на полу, а другой конец поперек внутренней стороны пораженной стопы. Поверните пораженную ногу внутрь, поднимая ее вверх против сопротивления ленты. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите в соответствии с указаниями. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностоп #Стул #Независимый #Средний #Инверсия #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Подросток