Укрепление выворота/выворота голеностопного сустава с сопротивлением тыльному сгибанию, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте, вытянув ноги прямо вперед. Завяжите эспандер вокруг обеих ступней и слегка согните пораженную ногу, создавая натяжение в ленте. Потяните стопу пораженной ноги на себя, преодолевая сопротивление ленты. Удерживая это положение, поворачивайте стопу внутрь и наружу, держа колено направленным прямо к потолку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Стул #Тыльное_сгибание #Выворот #Независимый #Промежуточный #Инверсия #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная