Пасчимоттанасана на первый взгляд простая и скучная асана. Ну что может быть интересного и увлекательного в простом наклоне к ногам сидя?
Однако, это одна из самых эффективных поз. Если делать е правильно, то в этой асане вытяжению подвергается большая часть всех главных миофасциальных связей. ПЗЛ 9поверхностная задняя линия) включает в себя фасции пальцев ног, стоп, ахилловы сухожилия, область таз, поясничную и грудную область позвоночника, шею и сухожильный шлем головы вплоть да надбровных дуг.
Добавьте описание
Практика этой асаны успокаивает, гармонизирует обменные процессы, расслабляет и мягко растягивает мышцы спины, активизирует парасимпатическую нервную систему.
Ее можно практиковать практически без разминки, находиться в ней можно долго. Эта асана имеет минимум ограничений и может принести пользу каждому человеку. Практикуйте ее каждый день, особенно перед сном и вы увидите, как качество вашей жизни улучшится.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
13 views
10
0
5 months ago 00:03:19 1
Йога асаны - Паривритта Пасчимоттанасана
5 months ago 00:04:00 1
Йога асаны - Пасчимоттанасана (пашчимоттанасана)
5 months ago 00:11:33 6
05. Пасчимоттанасана. Складочка
5 months ago 00:04:26 1
Занятие №2 Пасчимоттанасана
8 months ago 00:06:21 1
Халасана-Пасчимоттанасана. Тематический урок Константина Ковалёва
8 months ago 01:11:12 1
О.Буланова - Хатха Йога для начинающих
8 months ago 01:11:12 1
Ольга Булановаю Самые первые асаны. Комплекс для начинающих
10 months ago 00:04:02 1
ПИР для тела. Постизометрическая релаксация. Видео 15/Пурвоттанасана-Пасчимоттанасана.
11 months ago 00:21:56 1
ИЗБАВЬСЯ от ЕЖЕМЕСЯЧНЫХ БОЛЕЙ! Женская йога при менструации #дисменорея #женскоездоровье #йогаотболи
12 months ago 00:12:36 3
Пасчимоттанасана. Асаны. Древние тантрические техники. Йога как она есть. Садхана-духовная практика.
1 year ago 00:23:56 1
Йогатерапия защемления седалищного нерва
1 year ago 00:00:59 1
Пасчимоттанасана. Поза долголетия.
1 year ago 00:05:07 1
Шпагат - эффективные упражнения. Видео 10. Прогиб и наклон для задней поверхности ног.
1 year ago 00:08:47 2
Азбука Йоги (Урок 4 - Пасчимоттанасана)
2 years ago 00:01:02 1
Пасчимоттанасана
2 years ago 00:03:27 13
Пасчимоттанасана - поза долголетия
2 years ago 00:03:42 17
Наклон вперед к ногам. Польза “Земных поклонов“
2 years ago 00:26:01 14
Как выполнять прогибы, принципы и правила безопасности. Йога для гибкости
2 years ago 01:12:18 1
Открытый диалог. Йога и жизнь. Отвечаю на вопросы.
2 years ago 00:22:31 1
Интервальная йога на силу кора. 22 минуты.
2 years ago 00:03:24 1
3.7. Пасчимоттанасана (Поза вытяжения задней поверхности тела)