Как выполнять прогибы, принципы и правила безопасности. Йога для гибкости
00:59 о прогибах, польза и влияние на человека
02:25 о физиологии позвоночника, о воздействии практики йоги на коврике на позвоночник
04:38 распространенная ошибка при выполнении прогиба
05:25 Как выполнять прогиб правильно, с демонстрацией, на примере позы кобры, позы сфинкса, собаки мордой вверх
10:20 о правильном выполнении позы моста, урдхва дханурасана
13:30 выполнение мостика из положения стоя
15:00 общие рекомендации, подведение итогов рекомендаций о выполнении прогибов, асан на гибкость позвоночника
18:05 выполнение позы царя голубей, эка пада раджа капотасана
20:39 поза компенсации, наклон к ногам, пасчимоттанасана - позадолголетия
22:09 последовательность на гибкость позвоночника - выполнять вконце практики, после хорошего разогрева всех структур тела
говорим о прогибах, короткая виньяса на гибкость спины
для того, что бы корректно и без травм выполнять асаны йоги на гибкость спины, на прогибы, необходимо помнить о некоторых принципах. Вот о них я и рассказываю в видео
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
в комментариях пишите о своих результатах
Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Вы можете поддержать меня, подписавшись на меня здесь:
регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь
- а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения.
- здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги
группа в вк здесь -
мой сайт -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
#лайфаки_левашов #асаны_левашов #йога_для_начинающих
14 views
18
2
12 months ago 01:21:52 1
ЗЛЫЕ ИНОПЛАНЕТЯНЕ НАДЕЛИЛИ НЕУДАЧНИКА ДАРОМ ИСПОЛНЯТЬ ЖЕЛАНИЯ! ВСЕ МОГУ. Лучшие фильмы. Filmegator
12 months ago 00:19:29 1
Шрифты чертежные
12 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
12 months ago 01:03:37 1
Москва-Сити: заповедник инфоцыган, блогеров и продажных женщин | Миллионеры, TikTok и дроны
12 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
12 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
12 months ago 00:03:28 1
Репликация ДНК
12 months ago 00:16:27 1
Первая помощь при кровотечениях | Научись спасать жизнь
12 months ago 00:31:44 1
Крутой прокол «Совэлмаш»
12 months ago 00:00:30 1
Почему пилинги нужно делать курсом? #beauty #пилинги
12 months ago 00:05:31 1
Никогда не делайте укол в сустав! Кому точно не поможет укол гиалуроновой кислоты в сустав.
12 months ago 00:19:47 1
Уверенность в себе и неуверенность в себе. Как стать уверенным
12 months ago 00:35:16 1
Методика "Как научить ребёнка делать уроки быстро и самостоятельно".
12 months ago 00:03:46 1
Математика 3 класс (Урок№7 - Таблица умножения и деления с числом 3.)
12 months ago 00:17:31 1
Почему не исполняются желания, не достигаются цели и что с этим делать
12 months ago 00:05:21 1
Физическая культура 2 класс (Урок№15 - Развитие выносливости. Подвижная игра.)
12 months ago 00:12:00 1
Как выравнять стену под окном
12 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
12 months ago 00:03:41 1
Как узнать свой денежный код? Что делать, чтобы привлечь деньги в свою жизнь именно вам?
12 months ago 00:10:07 1
Как не попасть в лапы Люциферу. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
12 months ago 00:17:51 1
Диафрагма это | Остеопат Марина Просветина
12 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
12 months ago 00:25:20 1
Новинки 14 каталога Фаберлик
12 months ago 00:10:41 1
Нависших век и Морщин на лбу Нет. Делай Как Я, не будет и у Тебя.