Йогатерапия для вытяжения позвоночника.

Этот комплекс упражнений будет полезен всем людям старше 25 лет и поможет в любом возрасте сохранить и восстановить здоровье позвоночника. Мой Инстаграм: 2:51 Последовательность Сурья Намаскар в качестве разминки 4:50 Простой вариант наклона вперед 6:35 Падангуштхасана 7:32 Падахастасана 8:30 Прасаритта Падоттанасана 10:50 Поза ступы. Вытяжение спины и скрутки 13:40 Пасчимоттанасана с прямыми ногами 17:40 Пурвоттанасана 18:05 Пасчимоттанасана с согнутыми ногами 19:35 Поза стола 20:00 Супта Вирасана 22:00 Вытяжение позвоночника лежа на животе 22:40 Дханурасана 23:13 Баласана