ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА И УБИРАЕМ УШКИ ЗА 10 МИНУТ | Без инвентаря

Добро пожаловать на мою быструю и эффективную тренировку на бедра/ ягодицы. 10 минут мы будем прорабатывать именно внешнюю часть бедра, стараясь округлить бедра и сжечь лишнее. В этой тренировке многие движения - изолирующие, поэтому приготовьтесь попотеть и почувствовать настоящее жжение в мышцах. Если хотите, можете повторить тренировку еще пару раз и сделать 20 или даже 30-минутный сет. Или можете добавить другую тренировку, например, на пресс или все тело : у меня много видео на любой вкус, время и мышцу. Хорошей тренировки! Мой ИГ: Align with Alina