СБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов

СБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов ✅Мячики ( акцент на постановку стопы под ЦТ и быстрое снятие ноги с опоры) ✅Приставные шаги (руки расслаблены, двигаются в одной плоскости с корпусом). ✅Скрёстный шаг. ✅Касание пятка-ладонь (корпус держим вертикально, спину не округляем). ✅Подскоки (подъем бедра с постановкой под центр тяжести) по 10 на каждую ногу. ✅Подскоки по 3 на каждую ногу со сменой ног. ✅Барьерист (добавляем к подскокам отведение бедра в сторону). ✅Махи с продвижением вперед (левым и правым боком). Ногу ставим под ЦТ.