Основы техники бега

Экипировка для бега: Не существует идеальной техники бега для всех. Каждый человек уникален со своей антропометрией и биомеханикой. И то, что подходит одному, может стать причиной дискомфорта или даже травмы для другого. Однако существуют явные технические ошибки. И очень важно постараться их исправить как начинающим, так и опытным бегунам, чтобы бег был менее травмоопасным, КПД выше, и вы тратили меньше сил и времени во время занятий спортом. На лекции Вячеслав Соколов — член команды ASICS Frontrunner Russia, разобрал основные ошибки, рассмотрел наиболее близкие примеры идеальной техники как в спринте, так и в медленном беге. А также дал советы, что нужно делать, чтобы исправить свои ошибки. И как выяснить, какая техника бега всё-таки ваша. Спикер: Вячеслав Соколов - член команды ASICS Frontrunner Russia. МСМК по лёгкой атлетике. Многократный чемпион и призёр чемпионатов России на средних дистанциях, чемпион Всемирной Универсиады 2009. Тренер по бегу, основатель бегового клуба «Слава Бегу». Блогер, ведущий одноимённых каналов о лёгкой атлетике на Youtube и Telegram. 00:00 Основы техники бега 00:07 О спикере 03:39 Основы техники бега 05:49 Идеальная техника бега 10:25 Зачем пытаться бегать технично 16:03 Основные ошибки 25:58 Каденс, способы увеличения 32:44 Пронация 36:55 Тяжёлые, закоренелые ошибки 40:14 С носка или с пятки 43:31 Что нужно учитывать при анализе техники бега 45:45 4 главные точки анализа бега 52:19 Отличие спринта от стайерского бега 54:35 Разбор видов бега по видео 1:30:46 Как исправить 1:44:04 СБУ. Наиболее нужные упражнения 1:46:51 Подведение итогов лекции и контакты спикера #СМЛекцияБег #бег #техникабега #основныеошибки