Болит поясница на огороде,что делать?

Пришло лето,пора приступать к земельным работам, но многих тревожит боль в пояснице, поэтому Я рекомендую пользоваться невысоким стульчиком, который вы можете на огороде передвигать и заниматься своим делом.Если этого мало,можно приобрести фиксирующий пояс, который обхватывает область поясницы, фиксируется липучками,стабилизирует поясничный отдел и выполняет свою стабилизирующую функцию.У вас не будет возникать боли и самое основное - вы научитесь делать наклон за счёт наклона таза, чтоб включались в работу ягодицы и заднюю часть бедра, когда наклоняетесь -немножко подседаете , но не стоит округлять спину.После работы на грядках,я рекомендую расслаблять поясницу лежа на спине,прижимая колени к груди.