Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
Как исправить осанку в домашних условиях?
В этой лекции Доктор Тигран объяснил что чаще всего приводит к нарушениям осанки, а также показал базовые упражнения для красивой, сбалансированной осанки.
В современном мире практически во всех людей плохая осанка. Это связано с нашим образом жизни.
«Главной причиной нарушения осанки является неправильное положение стоп», — утверждает Доктор Тигран.
Возможно, вы будете удивлены, но именно из-за осанки у человека появляется множество заболеваний: варикозное расширение вен, грыжи в позвоночнике, гиперлордоз, вздутие живота, проблемы с прикусом и даже геморрой. Как выпрямить осанку, нужно ли носить корсеты для осанки, какие упражнения для осанки вы можете начать делать дома прямо сегодня? Подробнее в видео:
00:00 - что такое осанка?
02:45 - положение стоп
03:12 - как правильно приседать?
04:14 - бич современного общества
04:55 - линия взгляда
06:19 - плоскостопие
09:45 - почему важно всегда держать промежность в тонусе
10:50 - положение колен
13:20 - можно ли бегать, если есть проблемы с осанкой?
13:55 - кривые ноги
16:15 - проблемы с дыханием
19:15 - детская обувь
20:09 - почему портится осанка
21:25 - как постоянно держать осанку
22:55 - боль в пояснице
23:37 - одна стопа более плоская, чем другая; боль в шее
24:02 - сколиоз
25:32 - увеличение груди
27:18 - второй подбородок
28:20 - неправильный прикус
29:17 - корсеты для осанки
30:56 - базовые упражнения для спины
33:17 - к чему приводит плохая осанка
35:28 - осанка и беременность
37:23 - как быстро можно исправить осанку
37:47 - комплекс упражнений для осанки
39:00 - как вращать палку
42:28 - разминка для стоп
43:49 - лучшее упражнение для осанки
44:09 - Доктор Тигран показывает упражнения для девушки с гиперлордозом
52:23 - выводы
🔥 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Подпишитесь на каналы Доктора Тиграна: @
Тигран Амалян @tygranamalyan
📩 Канал Доктора Тиграна в Telegram:
#medplus #ДокторТигран #осанка
2 views
128
24
3 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
4 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
4 weeks ago 00:17:50 1
Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
1 month ago 00:12:17 5
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
1 month ago 00:00:42 1
Выпрямление в «идеальную осанку» | этап Выпрямления #кифоз #сутулость
1 month ago 00:08:46 1
Анти_Шишонин для шеи. Минусует ОСТЕОХОНДРОЗ и даёт идеальную ОСАНКУ
1 month ago 00:30:59 13
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
1 month ago 00:10:54 3
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
1 month ago 00:00:06 1
Одно упражнение для идеальной осанки, плоского живота и здоровой поясницы – начни уже сегодня!
1 month ago 00:11:37 1
Найден способ выпрямить позвоночник и убрать навсегда боль в спине. Идеальная осанка за 5 минут
1 month ago 00:18:56 1
ГИМНАСТИКА ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ. Повторяйте за мной! Кинезитерапия
1 month ago 00:44:26 2
ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?
1 month ago 00:12:35 1
10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди
1 month ago 00:15:08 1
💪БОЛЬШЕ 60 ЛЕТ? ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ В СПИНЕ | Упражнения при болях в пояснице💡 #стоицизм #личностный
1 month ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
1 month ago 00:18:35 11
САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅
1 month ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
1 month ago 00:15:04 4
15 минутная зарядка на ВСЕ ТЕЛО!
1 month ago 00:37:20 1
МАСТЕР-КЛАСС “КАК СОЗДАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ПОХОДКУ И ПРОЖИТЬ НА 15 ЛЕТ ДОЛЬШЕ“
1 month ago 00:00:11 1
Избавляемся от холки за 1 упражнение - пробуйте, сохраняйте и подписывайтесь.#shorts #для спины
1 month ago 00:17:13 10
Пилатес для укрепления спины за 15 минут на коврике без оборудования. Исправляем осанку
1 month ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
1 month ago 00:37:30 1
Вы будете в шоке! Математик раскрыл тайну идеального тела!