Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
Как исправить осанку в домашних условиях?
В этой лекции Доктор Тигран объяснил что чаще всего приводит к нарушениям осанки, а также показал базовые упражнения для красивой, сбалансированной осанки.
В современном мире практически во всех людей плохая осанка. Это связано с нашим образом жизни.
«Главной причиной нарушения осанки является неправильное положение стоп», — утверждает Доктор Тигран.
Возможно, вы будете удивлены, но именно из-за осанки у человека появляется множество заболеваний: варикозное расширение вен, грыжи в позвоночнике, гиперлордоз, вздутие живота, проблемы с прикусом и даже геморрой. Как выпрямить осанку, нужно ли носить корсеты для осанки, какие упражнения для осанки вы можете начать делать дома прямо сегодня? Подробнее в видео:
00:00 - что такое осанка?
02:45 - положение стоп
03:12 - как правильно приседать?
04:14 - бич современного общества
04:55 - линия взгляда
06:19 - плоскостопие
09:45 - почему важно всегда держать промежность в тонусе
10:50 - положение колен
13:20 - можно ли бегать, если есть проблемы с осанкой?
13:55 - кривые ноги
16:15 - проблемы с дыханием
19:15 - детская обувь
20:09 - почему портится осанка
21:25 - как постоянно держать осанку
22:55 - боль в пояснице
23:37 - одна стопа более плоская, чем другая; боль в шее
24:02 - сколиоз
25:32 - увеличение груди
27:18 - второй подбородок
28:20 - неправильный прикус
29:17 - корсеты для осанки
30:56 - базовые упражнения для спины
33:17 - к чему приводит плохая осанка
35:28 - осанка и беременность
37:23 - как быстро можно исправить осанку
37:47 - комплекс упражнений для осанки
39:00 - как вращать палку
42:28 - разминка для стоп
43:49 - лучшее упражнение для осанки
44:09 - Доктор Тигран показывает упражнения для девушки с гиперлордозом
52:23 - выводы
🔥 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Подпишитесь на каналы Доктора Тиграна: @
Тигран Амалян @tygranamalyan
📩 Канал Доктора Тиграна в Telegram:
#medplus #ДокторТигран #осанка
1 view
128
24
2 weeks ago 00:53:44 1
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 weeks ago 00:15:08 1
💪БОЛЬШЕ 60 ЛЕТ? ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ В СПИНЕ | Упражнения при болях в пояснице💡 #стоицизм #личностный
2 weeks ago 00:00:11 1
Избавляемся от холки за 1 упражнение - пробуйте, сохраняйте и подписывайтесь.#shorts #для спины
2 weeks ago 00:17:13 7
Пилатес для укрепления спины за 15 минут на коврике без оборудования. Исправляем осанку
2 weeks ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
3 weeks ago 00:00:09 1
Полезные упражнения ДЛЯ СТОП ✅ #shorts #здоровыестопы #стопы #упражнениядляног
3 weeks ago 00:22:08 1
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT
3 weeks ago 00:25:54 1
Анатомия мужского костюма. Руководство, как подобрать костюм
3 weeks ago 00:39:02 1
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Идеальная осанка за 30 мин в домашних условиях