Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
Как одним упражнением проработать все тело?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня покажу вам одно уникальное упражнение, которое прокачает мышцы
всего тела.
Это упражнения идеально для быстрой тренировки на все тело, так как оно тренирует ноги, ягодицы, пресс, спину, руки и лопатки. Таким образом тело приходит в тонус, мышцы укрепляются, улучшаются осанка и походка.
Также это упражнения тренирует вестибулярный аппарат, что улучшает устойчивость тела, предупреждает падения и травмы (особенно актуально для людей старшего возраста).
Хочешь быть в тонусе без утомительных тренировок? Смотри видео и пробуй это упражнение вместе со мной!
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. Если боль сохраняется, то прекратите тренировку.
С грыжами, протрузиями, остеохондрозом можно тренироваться, но
1 view
361
81
1 week ago 00:02:39 1
The Brookln — Летний дождь (lyrics)
2 weeks ago 00:00:56 0
Позвольте разуму отдохнуть 🔮 Ангелы помогут восстановить ясность сознания #времяангела
2 weeks ago 00:04:53 2
Без Тебя мне жизнь больше не нужна / Авторская песня
3 weeks ago 00:03:19 0
Сати Казанова feat. Arsenium - До рассвета
3 weeks ago 00:03:30 3
Инна Вальтер - Дай мне глоток (Премьера 2025)
4 weeks ago 00:18:11 0
НОВЫЕ Песни хвалы ***ТЫ ЖИЗНЬ МНЕ ПОДАРИЛ * АЛЛИЛУЙ!* (Валентина Прокопенко)
4 weeks ago 00:03:50 0
Жива - Алёна Тополянская | Voicedemia Live Session
4 weeks ago 00:03:16 4
Начни сегодня, не жди завтра | Христианская песня о том, что нужно обновить свои отношения с Богом
4 weeks ago 00:15:56 1
СКАЗКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ “ВИЗИТ К КОЛДУНЬЕ“
1 month ago 00:06:32 3
Ободряющее свидетельство и песня «Я иду, надо мною склонилась темная ночь»
1 month ago 00:05:29 2
Только для подписчиков канала. Как тебе заработать 50 000 рублей в неделю не вложив ни рубля.
1 month ago 00:02:20 2
Христианский Стих “Плод Духа“ Стихи со смыслом / красивый стих 🙏🙏🙏
1 month ago 00:26:39 1
18 апреля — Великая Пятница: День, Когда Умер Христос Ради Тебя
2 months ago 00:03:29 2
А Бог не спросит на суде
2 months ago 00:01:00 4
“Дружба на песке и камне: уроки прощения и благодарности“ #дружба #обида #благодарность #мудрость
2 months ago 02:50:25 23
Кукушкин – снялся в Голливуде, покоряет Германию, легенда! / вДудь
2 months ago 00:38:46 10
Все что тебе нужно знать об Анне - Теккен 8 Анна гайд | ByShao
2 months ago 01:12:56 1
3 действия, которые ИЗМЕНЯТ жизнь даже ЛЕНИВОГО. Законы кармы и судьбы. Древс и Гадецкий
2 months ago 01:28:53 6
Олег Орлов: «У него нет никакого плана» // «Скажи Гордеевой»
3 months ago 00:14:46 0
Андрей Разин - Синий Гудзон, я в тебя влюблён.
3 months ago 00:07:30 0
УРОКИ ЖИЗНИ «Войди в свое предназначение» (5 ключей) Пастор Андрей Шаповалов
3 months ago 00:52:48 1
Ваджра: У Зеленского МАКСИМУМ 2 месяца! / Трамп – агент Путина? / Поход на Россию и конец Евросоюза
3 months ago 00:53:03 0
🌟ИЗБРАННЫЕ🌟 ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО СДЕЛАТЬ НЕСМОТРЯ НИ НА, ЧТО – ЭТО ПОСЛЕДНИЙ ШАГ