Джану ширшасана. Выполнение позы для женщин

В переводе на русский джану- колено, щирша- голова, асана - поза. Асана улучшает подвижность тазобедренных суставов. Со стороны согнутой ноги усиливается вытяжение и расслабление низа живота, что оказывает благотворное воздействие на репродуктивные органы (у женщин) и предстательную железу (у мужчин). В асане мягко растягиваются почки, селезёнка, желудок, что улучшает их работу. Оказывает благотворное влияние на сердце.