21 Джану ширшасана, фрагмент занятия по скайпу за г

БЛАГОТВОРНОЕ ДЕЙСТВИЕ: вытяжение туловища в Джану ширшасане тонизирует многие внутренние органы, в том числе пищеварительную, выделительную, половую системы органов. Кроме того, эта асана эффективно растягивает, укрепляет мышцы бёдер и улучшает гибкость спины. Положение очень важно для начинающих практиков, т. к., дополнительно раскрывая тазобедренные суставы и укрепляя спину, оно способствует продвижению в освоении медитативных асан.