Растяжение подошвенной фасции, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидячего положения с вытянутыми ногами. Протяните руку и возьмитесь за пальцы ног. Потяните назад пальцы ног, особенно большой палец ноги, пока не почувствуете растяжение в своде стопы. В качестве альтернативы, если вы не так гибки, возьмите ногу и скрестите ее через колено. Возьмитесь за пальцы ног, оттягивая большой палец назад на себя, чувствуя растяжение свода стопы. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Разгибание #Стопа #Независимый #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая