Переднее растяжение большеберцовой кости, положение кобра на животе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на коврик. Держите ноги ровно так, чтобы ступни находились на коврике. Поднимите грудь вверх в позу кобры, вдавливая голени в пол, пока не почувствуете растяжение передней части голеней и лодыжек. Отдохните, прежде чем снова подняться в позу кобры, держа лодыжки ровно на земле. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #PROM #Подошвенное_сгибание #Лежа #Растяжка #Растяжка___статическая