ЗАРЯДКА ПО-ЙОГОВСКИ | 20 МИНУТ

Энергичный 20-минутный комплекс для вашего бодрого утра! Отлично подойдет в качестве зарядки. Подходит даже начинающим. Дышите глубоко, двигайтесь в потоке, соединяя движения и дыхание. Сохраняйте поток внимания, наблюдая за движениями и ощущениями в теле. Не делайте резких движений, двигайтесь аккуратно и выходите из позы, если чувствуете сильный дискомфорт, какую-либо боль, шум в ушах, головокружение и так далее. Отдыхайте по мере необходимости. Хорошей вам практики! Намасте.