УЧИМСЯ ПОЛНОМУ ЙОГОВСКОМУ ДЫХАНИЮ

4.Упражнение уджайя дыхание по уровням   учит полному йоговскому дыханию,  увеличивает жизненную емкость легких  улучшает качество дыхательной мускулатуры и обновляет легочную ткань. Бхастрика- гипервентиляционноя техника.  Упражнение массирует слизистые оболочки дыхательной системы, то есть улучшает отделение слизи, мокроты и очищает легкие от микробов и отработанных газов