Утяжеленный мяч Бросок вперед с вращением, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, немного дальше, чем расстояние вытянутой руки от стены. Держите набивной мяч обеими руками. Поддерживайте нейтральный позвоночник и задействуйте глубокие мышцы живота на протяжении всего этого упражнения Одновременно наклонитесь на бедрах, чтобы направить ягодицы назад, и поверните туловище в сторону от стены, отводя набивной мяч в сторону. Взрывным движением вернитесь в вертикальное положение, бросая набивной мяч в стену. Сразу же ловите мяч, когда он отскакивает от стены. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Набивной_мяч #Плиометрика #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Стена