Тренировка стабильности мышц кора - гантели в сторону

Лягте на спину, подложив под спину мяч для стабилизации. Держите гантели в каждой руке прямыми руками. Напрягите мышцы кора и держите спину прямой. Поднимите гантели к потолку. Когда будете готовы, опустите обе гантели в сторону. Старайтесь не двигать другими частями тела, опуская руки вниз. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Гантели #Бедра #Независимый #Поясничный #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Подросток #Веса #свободный