Обратный полет на стабилизирующем мяче - ноги подняты
Лягте на спину, подложив под живот стабилизирующий мяч.
Держите гирю в каждой руке на полу перед собой.
Балансируйте на мяче стабильности.
Держа локти слегка согнутыми, поднимите руки вверх и в стороны, создавая движение, сжимая лопатки вместе.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Постуральный_контроль #Лежа #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленный #Подросток #Веса #свободный
1 view
18
0
2 weeks ago 01:00:44 18
РОБЕРТ АНТОН УИЛСОН - Джек Парсонс и Алистер Кроули
2 weeks ago 00:04:43 12
Поход к вулканам Ксудач и Ходутка, Камчатка
3 weeks ago 01:45:36 1
Упрямый святой — The Reluctant Saint (1962)
3 weeks ago 00:55:31 21
ASTROMETICA 🚀 | УЛЁТНЫЙ ВЫЖИВАЧ В КОСМОСЕ | Первый взгляд #1 | #astrometica
3 weeks ago 21:59:58 9
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
3 weeks ago 00:09:13 41
Редкости Майнкрафта | Баги в Майнкрафт #баги #багимайнкрафт #редкостимайнкрафта #minecraftbugs
3 weeks ago 21:59:43 11
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
3 weeks ago 00:03:50 1
парень из Китая полностью разобрал машину и очистил от грязи утопленника
3 weeks ago 21:59:56 24
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
3 weeks ago 00:18:24 995
Люди заводят собак, а кошки людей - видно, считают их полезными домашними животными или КОТоБудни от г.
3 weeks ago 00:06:46 12
Сильные битвы в Майнкрафте Strong battle in Minecraft #minecraftbattles #minecraftbattle #battle #6
3 weeks ago 21:59:56 12
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
3 weeks ago 00:03:58 459
Таймлапс до почты и обратно 👩🦽❄️
3 weeks ago 21:59:58 17
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
3 weeks ago 00:28:43 2.2K
Человек третьи сутки в лесу. На поиски отправляется авиация
4 weeks ago 06:18:16 6
Принимаем бабку снова в гости 4️⃣ Могучая Кучка - Челлендж XCom2: WotC #1|4 - 4/11/2024
4 weeks ago 21:59:56 20
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
4 weeks ago 00:00:30 143
[WorkVlone] ДЕРЗКО СЛОМАЛ ЗВУКОВОЙ БАРЬЕР
4 weeks ago 00:01:18 664
Выбираем подарочки к Новому году 🌲🎁
4 weeks ago 21:59:59 13
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
4 weeks ago 00:07:17 9
Впервые крупным планом показана ФАБ-3000 с УМПК на Су-34
4 weeks ago 00:04:09 949
СВОДКИ С ФРОНТА ЗА Михаил Ануфриенко. Новости Россия Украина Курск США
4 weeks ago 21:59:59 13
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы
4 weeks ago 22:00:00 18
Запись из гнезда орланов-белохвостов Чулмана и Камы