Сопротивление разгибанию плеча на стабилизирующем мяче

Закрепите эспандер на уровне плеч. Сядьте прямо на мяч для стабилизации лицом к эспандеру. Держите края эспандера в каждой руке. Напрягите мышцы кора и выпрямите поясницу. Потяните эспандер, собирая лопатки к середине спины. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Постуральный_контроль #Эспандер #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная