Утяжеленный боковой прыжок на ступеньке

Начните стоять на ступеньке лицом вперед вдоль, держа в руках гирю. Спрыгните со ступеньки в сторону, приземлившись на внешнюю ногу. Мягко приземлитесь в положение приседа на одной ноге. Оттолкнитесь от земли, прыгая боком обратно на ступеньку, приземляясь на обе ноги. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело