Бандаж сопротивлялся вывороту голеностопного сустава при длительном сидении

Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой и положив пораженную лодыжку на поролоновый валик. Наложите повязку на внутреннюю сторону пораженной стопы. Надежно привяжите ремешок к устойчивому предмету сбоку. Держа ногу неподвижно и колено к потолку, поверните стопу к ленте. Движение должно исходить только от голеностопного сустава, а не от перекатывания ноги. Медленно отпустите ногу обратно и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Поролоновый_валик #Независимый #Средний #Коврик #Пронация #Эспандер #Сидя___пол #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Супинация #Полотенце