Стабилизация ядра, стоя в воде (уровень 2) - подъем нижнего рычага

Водная терапия // #Водная_терапия Встаньте прямо в воде на глубине груди, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Поставьте руки на поверхность воды, согнув локти под углом 90 градусов. Напрягите мышцы живота и ягодиц и держите спину прямо. Удерживая локти на поверхности воды, медленно поднимите одно из предплечий. Старайтесь сохранять равновесие и не позволяйте телу двигаться. Опустите эту руку, затем повторите то же самое с другой стороной. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Разгибание #Сгибание #Независимое #Промежуточное #Метацентр__MTC_ #Без_оборудования #Пожилой #Стоя #Все_тело